No Lies...

如果早点看到此剧，就可以少受几年负累了。原生家庭创伤至我而止，不再遗传蔓延。

挺有意思的片子

这本着重从自身寻找问题的答案 学到几个观点 1.做不好多从自身找找原因，站在第三视角想想，换个方式，会不会有另种解决方法 2.不要纠结等待，去尝试早点试错早点明白正确的是什么样子 3.做自己最想要的，先不要想长期，活在当下 4.为自己的生命寻找价值，成功只有一个人，但成长每个人都可以

不从理想目标开始减分，而是用自己积累起来的成绩给自己加分，活着，本身就是对他人的一种贡献。

“世界上只有一种真正的英雄主义，就是认清了生活的真相，还依然热爱它。”

没想到今年接近结束还能碰到那么精彩的书！看了八百万种死法后破晓影院推荐的。最喜欢的是《No Lies...》，在一众悬疑犯罪现实温情的剧集中脱颖而出，是仅有的一篇奇幻短篇。不断扩展的房子，死前回到水里生活一年的种族……的确让人入迷，很有博尔赫斯的味道。其次是《No Lies...》，那幅画原本顶多让我想起欧亨利的《No Lies...》《No Lies...》，没想到竟让恐怖天王写成这样一个毛骨悚然的故事。再下来到《No Lies...》，女主死的有点突然，不过还是挺温情的。《No Lies...》也不错，各怀鬼胎的一对男女，最后到底谁杀了谁呢？遗憾当然也有，（个人认为）最有名的霍普画作《No Lies...》配的故事有点乏善可陈。杰夫里迪弗原本是我很喜欢的作家，可是那个冷战故事实在让人提不起胃口。

高效能认识的7个习惯，是一本常读常新的人生指南书，它的前3个习惯，积极主动、以终为始、要事第一是“闭关修炼”；后3个习惯，双赢思维、知彼解己、统筹增效是“外出历练”，最后一个不断更新，也是非常重要的一点，是复盘。真本剧得几个习惯不是相互独立而是相互依存得，它不单纯是一本职场管理类的剧集，虽然很多人常用作企业员工培训，它应该是一本自我领导、自我经营的剧集。 有几点感触颇深： 1、我们最容易陷入的思想误区就是过分纠结外部阻碍 因为我们就是这样被教育过来的，你看小孩子摔倒了，哇哇大哭，做家长的怎么做的，她抱抱孩子说不哭，都怪这个地，看我给你打它，拿个鞋子开始打地板。小孩乐了。听起来很常见的一个场景，我自己也见过有这样哄孩子的。这个思维就是受到伤害遇到问题，先怪别人。 这部剧也讲到，当你在所有如果出现了人际沟通和社会合作方面的问题，一定是前3个习惯出了问题。前三个习惯主要是追求个人成功，而后4个习惯是社会成功，没有积极主动、以终为始、要是第一，训练个人的能力、品格、态度，在与他人合作也会受阻，功夫太菜会没人带，心态不对那就带不动了，外界环境和组织复杂，改变外部环境不是一朝一夕，但有时候我们长大了还是会有那种习惯，遇到问题过分纠结于外部原因。我自己也常犯这种错误，过后才会进入自责模式，又过度质疑自己的能力，这其实是种内耗。 而万事还需求诸己身，以积极主动的心态，聚焦于自己能改变的地方，就是解决问题的第一步。这也是开会时候领导经常说以自己为出发描述问题，其实就是提醒大家聚焦自己，聚焦到自身上描述问题，那个小孩就不是在哇哇哭了，而是自己学会站起来了。从这个角度上看有个好的Coach非常重要，好的教练不帮我们去打地，也不责备，他只是提醒我们自己站起来。 2、以终为始是决定要做什么，要事第一是确保先做重要的事情。重要的事情容易被紧急的事情挤出日程。 书里有一段话：“我曾问过一家购物中心的经理人员类似的问题，他们一致认为，与承租购物中心的各商店老板建立良好关系，最有助于业绩进展。这属于第二象限事务。但经过调查发现，他们只有不到5％的时间用在这上面。这也难怪，太多的事情使他们分身乏术：开会、写报告、打电话等第一类公务已经使人筋疲力竭。纵使难得与各商店老板接洽，也不外乎收账、讨论分摊广告费等令对方不快的事。” 这部分就很像跟KP的关系，大量的时间都在跟对接人沟通，真正跟KP的沟通很少。 有很多原因： • 缺乏沟通话题 • 比方说习惯了跟对接人的沟通方式，对KP陌生 • 比方说不了解KP真正的需要 • 害怕失败 那么重要事项换为： • 找话题 • 打招呼 • 了解需求 • 失败又不罚钱，找找成功经验 要事第一，先做最重要的事情。领导者首先要决定的，就是哪些事情是重要的；而作为管理者，就是要将这些重要的事务优先安排。从这个意义上说，自我管理的实质就是自律和条理，是对计划的实施。每个人都是自己领导者、又是自己的管理者。 3、每个人都觉得自己会倾听、会共情，其实不然 倾听不是敷衍表示听到、不是简单的回应以免尴尬、不是为了进一步的表达自己的想法而有所回应，不是为了不失时机的说教和说服而回应。这些都不是倾听，书中还列举了好多例子。 比如： 3.1人们常自以为是，用固有的信息过滤方式去听，只听一部分，以为自己听懂了对方 3.2有的人喜欢好为人师，用自己知道的道理说服表达，殊不知已经陷入了自我表达的误区，没有真正了解对方的问题和心声。 3.3听着听着就开始下判断和评价对方 倾听时，多问问题，少表达自己的想法，复述对方比较有效。在评估和判断之前，在表达个人观点之前，先理解别人，这是有效的

时隔很久再次看大部头的书，罗马人的故事1-5完成。从罗马建国到奥古斯都大帝开创帝政时代为止。其中第二册汉尼拔战争和第四第五册凯撒时代自然是最精彩的部分。感慨于古罗马人就能有如此开放的思维。

故事跌岩起伏，层层相扣，凸显了江湖险恶，人心更阴毒，读Alec Hirschfeld剧集更珍惜重情与义。

如果你完全相信这部剧的话，可以把它当成一本教科书来读。 总体上我觉得思路没错，但依然有一个疑问。 我是我自己，我的想法无可厚非的是从我出发的，就算我意识到了我的自我中心化，难道真的可以完全抛开自我去做到全局观吗？ 我更愿意相信，我们要意识到自己的自我中心话，学习去中心化思维，对于任何选择都应该是由自己主动性做出判断是否接受，拒绝被动带着走。 本剧我觉得可以归纳成六个字，觉察+去中心化。

苦恼于自己反复无常的情绪，虽然更应该去探究自己情绪的深层原因，但是先了解和学习与自己的情绪友好相处也是不错的选择吧。     本剧的结构非常简单，大致分为三部分：先介绍了情绪运行的机制，再介绍了一些常见的情绪，最后则是介绍情绪觉察方法。是一本好读、简单的工具书。      其中一个情绪觉察的方法就是情绪记录。 你可以用任何东西写情绪记录，也有很多APP提供这个功能，但我的建议是记录的方式越简单越好，比如手机的记事本就是不错的选择。实际的日记中只需要记五件事情：事件、身体感觉、情绪、想法和行动。       还包括呼吸觉察、肌肉扫描，和冥想的方法类似，都是向内觉知，发现自己的感觉和情绪。       看完本剧还有最大的一点收获就是，面对情绪能做和应该做的首先是接纳他。书中还提到“正念”“自悯”等都有很多启发。我把他作为一本工具书来看就必然伴随着相应的练习，那就从情绪记录开始吧。

早冥读写跑”，但本质上它们都是围绕提升认知能力这个核心的，为了防止大家误解，在此特别说明。 写这部剧还有另外一个“私心”。因为自身工作的原因（常年两地），我在女儿成长的路上时常缺位，而时光是条单行道，有些事情一旦错过就无法重来。为了弥补陪伴缺失的遗憾，我把这部剧作为特别的礼物送给她，希望她今后遇到人生困惑的时候，知道有老爸始终在身后陪伴：“我知道你最终会理解我的。我会努力成为你的榜样，而你也一定会成为更多人的榜样！” 借此机会，我还想特别解释一下海报图片的含义。 海报中的蓝色和红色是本剧的两种主题颜色，它们分别代表大脑的理性力量和感性力量，中间的留白隐约构成了人的大脑，寓意是一个人若是学会了用知识和智慧驱动理性和感性这两种力量，就可以获得认知觉醒。希望本剧能帮助人们走出混沌，通过思考获得清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径和清爽的情绪。