白马王子Charming

结尾好悲伤啊

好甜的小短文，很治愈，一路甜呀，商则和程安都是同类型的人，温润谦和，翩翩公子;温柔娴雅，柔美娇娘，天造地设，郎才女貌，唯一美中不足的是，程安的腿因车祸而受伤，可能就是因为这点更加让商则怜惜吧。 除了那个蓝蓝白有点坏外，全程无坏人，商则姐姐爸爸妈妈都是高素质家庭成员，对程安没有半点意见，真是难得。 两个人是好的蜜里调油，唯一觉得遗憾的是在程安双方父母的问题上有点残忍，毕竟是父母，因为不爱而分开，但是我相信天下父母到底是想让女儿幸福的，我觉得至少可以谅解他们，放下他们，也是对自己的解脱。。。。

咖啡 咖啡知识入门剧集，学到很多常识性知识。从咖啡的起源开始，到咖啡的传播，制作工艺，对健康的影响，再到世界各地区咖啡的市场价值和烘培方式等，介绍的非常详细。唯一不足是配图太少，应该只有开头配了一些图片，后面就没有了。比如不同烘培技术采用不同的设备工具，如果配图说明，会更容易理解和记忆。 快速翻看了大部分集数，重点观看了第十章：咖啡萃取与健康。一直都只爱喝茶不爱咖啡，主要原因是下午晚上喝完，就睡不着了。还有印象中咖啡对健康不利。读了这部剧之后，对咖啡有所改观，在考虑应该适当饮用，有利健康。总结第十章内容如下： 咖啡含有850多种成分，人类目前并没有完全掌握咖啡的成分含量。850多种成分中自然是对人体有利也有害，不能直接断定喝咖啡是健康的还是不利于健康的。要采用正确的饮用方式，尽量利用咖啡对人体有利的方面，达到健康饮用的效果。大多人认为咖啡有害健康是因为人们喝咖啡的同时加入了太多的糖分和奶油，这些都是影响健康的因素。过量饮用咖啡也是有害的，所以饮用咖啡在享受美味的同时也要做到适可而止。调查显示吸烟的人同时喝咖啡也会影响健康。速溶咖啡是有百害而无一利，所以尽量饮用黑咖啡，并且要用滤纸降低胆固醇的浓度，如果真的难以下咽，可以加入少量的低脂牛奶以调和口味。咖啡不仅是醒脑的最佳饮品，更是可以提供抗氧化物质。美国抗氧化物摄入食物排名第一的就是咖啡，其次是茶、香蕉、玉米、红酒、啤酒等。抗氧化物可以消除自由基，保护细胞不受自由基的破坏。咖啡建议在冲泡后20分钟内饮完，以防止抗氧化物的流失。咖啡对糖尿病、痛风、肝硬化、结肠癌都有良好的效果或者降低发病率的作用。咖啡还可以提供人体所需的纤维，水溶性纤维。咖啡中所含的水溶性纤维比果汁丰富。水溶性纤维最佳的摄入食物还是新鲜蔬果。咖啡还富含多种维生素和矿物质。咖啡因有醒神的功效，还可以缓解压力，但是过度饮用有害无益，建议每天不超过3杯。咖啡中的咖啡醇是胆固醇的一种，建议使用滤纸滤掉咖啡醇再饮用。 总体来说，咖啡还是利大于弊。已经有点心动了，偶尔喝杯咖啡，享受那份醇香吧！

首先，生活中还能有有时间想到、还能够观看，是一件美好的事情。 其次，遇到一本能够让你投入又畅快淋漓砥看完，而且在观看的过程中开始实践编剧的指导意见的书，是一件幸运的事情。 这部剧，在2022年的元旦三天假内完成，是一件很有成就感的事情。 书里提到的一些现象都出现在我身上过，一些指导恰巧是我面临的选择困惑，一些案例和我面对的问题是如出一辙… 这一系列巧合，使得这部剧的观看体验变得尤其复杂，却又充满喜悦。 破晓影院，2022年的第一本完成书。 下一步：按照编剧的建议，做A4笔记。

原书名：Real Fresh Coffee: How to Source,Roast,Grind and Brew the Perfect Cup。内容分为五个部分，产区，烘焙，萃取，意式浓缩，咖啡文化。介绍很简洁，内容就很鲜活，毕竟编剧们是资深业者，来自一线的实地报道，是了解主流产地概况的不错入门途径。比较完整的介绍了市面上现有的比较热门的“咖啡标签”们，如公平贸易、直接贸易、微批次、有机咖啡、雨林咖啡等。基本上覆盖了现有的认证方式。并结合自身从业经验，给出了自己的看法，对普通消费者来说，很有参考价值。