Zindagi Zindagi

剧评《Zindagi Zindagi》 这是一本关于两性亲密关系出现“执迷恋情”病征时的心理探究剧集。通过大量案例，以及当事人口述，感受并加深我们对复杂而纠结的两性亲密关系的真实性认知。逐步清晰“执迷恋情”多种样态的概念区分，通过观看自行找到避开执迷雷区的方法。假如你恍然大悟发现自己刚好是对号入座的某种执迷者，也会从中汲取到有针对的心理辅导与治愈之道。 没事读点儿心理学，真的挺好！我们阅历有限，通过观看，获知不为自己所知的复杂的社会现象及人性弱点，也顿悟自身出现的心理问题渊源何处，如何调适，如何规避，如何止损。 爱人是付出型人格，对我的唯一要求就是听话。听话不难。儿时听从父母，在校听从老师，工作听从领导，婚姻听从夫君……但心里总是有异样的疑惑与困顿，究竟哪里不对劲呢？有时我会愤怒于受到控制不得自由，有时转而自责，觉得自己贪欲作祟想要太多。读了有关原生家庭的心理书，解读了心中的部分疑惑，察觉到我和丈夫受原生家庭影响至深。通过观看有关两性亲密关系“执迷爱情”这部剧，才为心中困惑找到些许答案——却原来我们都是对号入座的某种轻度执迷者，我们的心理或多或少都有些问题，才导致家庭矛盾的碰撞，让我们时而愤怒，时而自责，时而疑虑，时而困惑。明晰了执迷者概念，能有效帮助我理解爱人的管控情结，也对自己的执迷行为有所认知。 好吧，从读完这部剧的最后一个字开始，我想，作为一对游走在执迷者边缘的轻度患者，我们要重新审视爱情与婚姻，学会正常地爱与被爱了。感谢苏珊！

这部剧看了三遍，每次都控制不住要一口气看完。我羡慕安宁永远的处事不惊和每次因为一句话冷场时徐莫庭嘴角淡淡的微笑。喜欢安宁上知天文下知地理，就连野史也能通晓。她不像其他的学霸，两耳不闻窗外事，反而，每个舍友都离不开他。我不奢求生活能给我个徐莫庭，但是有个可以像他们那样相爱的人就好！

手机卡-上瘾模式的反思（看完后尝试用身边事物来思考，对不对只是个人觉得，你觉得不对那就不对，接受善意的指证） 前言：我的手机卡已经使用至今近15年，没有更换过新卡，中途双卡双待过用过3张新卡，主要是因为缺流量，后续也没继续使用了。目前还是用着老卡上网通讯。 手机卡我认为应该也属于习惯养成型产品，个人推测。 上瘾模型：触发-行动-多变的酬赏-投入 接下来就书中内容我的分析： 触发：用手机卡的目的为了实现通讯、上网、交易、注册等一些列用到号码的问题。（相识，与号码构建联系） 行动：执行了以上操作，给我带来了很多便利，成为生活的必需品，很多事情依赖它完成（初恋，形成关系） 以上运营商的潜伏已经完成，接下来他开始执行他们的目的，赚钱。 多变的酬赏（流量变现为例）：从3G到4G到5G，会逐渐由于网速的增快，流量不够用，我从500M演变到现在的20G，月租肯定也会随之改变。它们用到的酬赏有哪些呢？（举例我遇到的常见情况） 1.劝你更换套餐（使你的月租越来越贵） 2.早期的一个活动，购买夜间流量（1元10G，限时段） 3.限期几个月，充多少每个月会返一部分，抵扣话费 4.活动：老用户回馈，每个月花1元或者几块钱就有10G，时限6个月或者12个月，中途不可取消，取消要违约金，同时使用结束后你可以选择支付套餐费用继续使用这10G （当然这时费用和活动相比肯定是贵了），这时你可能就入钩了（这个入钩我的解释是：一开始我每月10G刚好，由于你多给我10G，那我觉得我很充足，之前不敢刷太多视频，现在可以刷了，日积月累，这个20G我也习惯了，用着刚好，直到活动结果我发现原来10G已经不够用了，就引起后续的投入了，当然不是指每个人都会选择投入) 就算钱越来越贵，我为什么不换卡，因为手机卡已经渗透方方面面，换张卡代表我要更换很多东西，我会觉得太过麻烦，得更换各种信息，告诉很多人我换号这件事，我不想给自己找麻烦，我也懒于社交，而且增加的费用也许是我可以节省喝一杯奶茶换来的，那我就觉得无所谓。随着时间推移又会觉得2杯奶茶也在承受范围之内，当你这么想的时候，运营商就开始赚钱了。再加上时代的变革，钱确实也越来越不值钱，有时候甚至一天就要花费100块，而那个月几十块在你眼里就可能算不上什么了🤔 投入：延续上面的内容，我得到了酬赏，我也觉得在合理范围之内，我就投入了1块，两块，或者10块。Ok，这样看来一个人赚得也不是很多，但是对于14亿庞大人口来说，也许就有百分之几的人可能会这么干，那就赚很多了，比如我可能就是其中之一。（虽然我也会有选择性的投入，但总归资本还是赚钱了)。有了这样的投入，企业有了更多维持的本钱，那么就开始循环了，他们就开始寻找新的酬赏方式，下次还会找你推送，我是潜在用户，他们也会继续挖掘潜在用户。 反思下来，感觉这个最重要的环节是如何做好这个“多变的酬赏”，好的酬赏就会促使用户的投入，赚到钱，然后成功。

之前看过Anwar Hussain老师的品三国，这几乎是一本缩略版本的品三国。不过三国故事每每读之，都有新感受新想法。受益无穷。

激动人心的历史时刻，编剧赋予了如报告影视般的现场感，极具表现力。此剧犹如一道闪电，划破天际，眼前绚烂明亮，熠熠生辉，给人极大的影视享受😎

接下来，继续啃﹤Zindagi Zindagi﹥纯英文版~ 期待有不同的感受和震撼的画面感～ 好了，我要和圣地亚哥一起畅游大海，垂钓鲨鱼🦈去了～

疫情期间读这部剧感受特别深刻。我们从疫情中失去了什么，又从疫情中得到了什么？

乔•Iftekhar教授毕业于麻省理工学院，拿到生物学博士的他，觉得病人不仅是病理和躯体，还与精神相结合。尽管不被认同，他在麻省理工地下室默默开起了免费的治疗中心，通过探索精神的作用帮助病患缓解病痛与压力。三十年过去，Iftekhar教授开创的MBSR正念减压疗法已经得到全球学界的验证与认同，并被广泛实践且影响力日趋强大，而他本人也被誉为科学家、禅修大师。回想三十年前从地下室开始的旅程，正是Iftekhar教授用正念活出的生命。 《Zindagi Zindagi》与《Zindagi Zindagi》内容颇为相似。后者是本薄薄的小册子，两个小时内就能读完，尤其适合想对正念一窥究竟的“初学者”。本剧的内容更为丰富，如果你对冥想、正念、认知自我特别感兴趣，推荐观看此剧。 书中对于正念的定义是：“有意识的，不带评判的关注当下。”这是一种集中注意力的方式。在《Zindagi Zindagi》中丹尼尔•西格尔通过脑科学介绍了大脑可塑性，通过集中注意力能刻意修炼我们大脑的不同部位。经研究，通过正念练习，整合记忆和情绪的海马会增大，而引发恐惧的杏仁核则变薄。正念是持续深入探索的过程，由此带来的觉察帮助大脑中产生新的神经通路链接，产生洞察力、创造力和智慧。 Iftekhar教授乐于穷其究竟，通常会通过单词或字的本意引发哲思。他对于中文的“念”颇为欣赏，上为今、下为心，正是将心安住此时此刻的意味。他又拆解“怒”，当人沉浸在愤怒、羞愧的情绪中，如同心被奴役。他谈到人类human being 是应该活在当下，真正being。无奈现实生活中太多人都是human doing，沉溺现实的行动与忧思中。至于spirit在拉丁文中本指呼吸，一呼一吸就是精神修炼的核心。 在本剧中，个人也很欣赏正念修炼的种种法门。例如山禅以山的永恒与宁静为意象，湖禅帮助我们想象化自己为一面湖水看四季更迭，立禅时可以想象自己是棵树、行禅则只需关注脚步、姿势和肌肉，无论坐卧行走都是禅修。 Iftekhar教授的文字平和清净，读起来就有一种平和心绪的疗效。他总是不断重申，每个人都是完美的，目前的样子就是刚刚好。通过开放、耐心、初学者之心、信任、允许、接纳和放下等态度的修炼，每个人都可以触摸自己内心本自具足的自性。 他将正念比喻为“道”，取中文路径的意思。正念修炼就是这样一条通往自性的道路。

韦菲涵，韦华等人物没有交代，小宋到底是出去了还是留在了武道空间？小细节有待改进，总的来说还是很不错了，环环相扣，故事情节经得起推敲，四星。

松浦先生认为，恐惧和寂寞，是人生困苦艰难的源头。编剧从很多方面，告诉我们去发现真实的自己，直面自己的问题，接受自己的不完美。有些问题是人类的共性，不过分苛责自己，善待自己，积极面对生活，与人为善。

在我伤心的时候，你还能开怀大笑； 在我开心的时候，你也能感知分享； 在我茫然失措的时候，你的目光依然坚定； 在我梦想达成的那天，你也拥抱了自己的幸福。

看了综艺《Zindagi Zindagi》的话，就会认出编剧就是那个双商极高的史律。 这是一本个人成长类的书，一开始只是被“自洽”这个话题所吸引，本着翻闲书的心态随意看了看，没想到一口气读完了。全本剧形散意不散，鲜少提及自洽，却在字里行间将自洽的状态呈现出来。 从考入北大、进入君合、留学英国、回到君合、团队协作、对客业务，明明看起来遥不可攀的大学霸，却用一种极其平易近人的写作态度，详实又直白地记述了他的心路历程。 真诚又诙谐，有趣有启发。 对我来说最有借鉴意义的是关于如何对待批评的做法： “为了改改不爱听批评的毛病，我就把收到的各种批评邮件单独存在一个文件夹里，时不时翻出来看看，看多了就不觉得批评那么有刺儿了。” 这不失为一个对于批评脱敏的绝佳方法，这方面有困扰的伙伴可以借鉴一二。书里面还有许许多多生活中会遇到的课题，例如职场、人际交往、文化差异、业余爱好等等，读来都很有意思。 寻求自洽，在于在不断变化中找平衡。现如今的外部环境不能给到足够的安全和希望时，那就如史律所说，向内看。