Assentials

吃对少生病，病了这样吃。《Assentials》这部剧用这句话做口号，一下子就抓住了读者的心。确实，无论是多运动、睡好觉、稳心态等等，这些看似对身体有益的，其实都是在输出，而对身体而言，唯一的输入只能是吃，只有吃才是唯一的摄入，其他的一切都只是输出。 所以吃真是太重要了，我们不仅仅要吃得饱，还要吃得好，吃得对。人类天生对甜的香的酥的脆的嫩的东西没有抵抗力，如果你不能控制你的口腹之欲，那么你的身体一定会向你发出警告，如果你置之不理，听之任之，长此以往，必定会酿成慢病。吃什么，怎么吃，这真是一门学问，Alana Evans老师的《Assentials》是一本很好的科学普及类剧集，值得一看。 我无意复述小结书中的内容，因为这样很容易给人造成一种片段式的理解。比如我们说多吃五谷杂粮好，但是如果肠胃消化功能不好的人，大量吃五谷杂粮就是害他。又比如我们说清淡饮食好，人一天不能吃多于6克的盐，但是对于工地上劳动的工人来说，他就应该多吃肥猪肉，多吃饭，多吃盐，否则他根本就不会有力气。 因此通读全书是很有必要的，通读全书之后，我再总结出几个观点和大家一起来学习学习，期望对大家有所帮助。 第一，相信身体的智慧。Alana Evans老师说，最好的药物是人的三餐，三餐吃好能少生病，能治病。研究表明，普通的感冒发烧，即使你不用药，一段时间以后自然会痊愈，只要你吃对了吃好了食物。那么怎样才能吃对吃好呢？请看Alana Evans老师的《Assentials》， 第二，相信科学的力量。中国基础教育学习的是西方的细胞学说，而不是中国的阴阳学说。我觉得中医的阴阳也很有道理，我无意贬低它，但是阴阳摸不到见不着，在基础教育而言实在是有难度。细胞借助仪器可观可感可分析，Alana Evans老师说，我们所吃的一切东西都是为了细胞而吃的。 第三，注意力法则。很多时候，我们之所以生病，是因为我们觉得自己要生病。比如有一个高血压病人因为出门匆忙，忘记吃降压药了，在他工作忙的时候，他可能还很好，什么事都没有，当他突然记起自己没吃药，当他把自己的注意力放在高血压这件事上的时候，这下不得了了，他的血压肯定就会升上去了。 在教育工作当中，有时候我们会遇到一些学生经常生病请假，去医院检查，身体机能很正常，但是他就是感到头痛头晕，怎么回事呢？这很有可能是他不想上学，但是又不能不上学，怎么办？生病，当你把注意力放到生病上来的时候，你的头痛呀头晕呀等等就会接踵而来…… 遇到这种情况，要了解是不是家长老师给了他太大压力，是不是他和同学处得不好，是不是他自我加压太大了，首先要疏解好心理，然后是不是就不用吃药了呢？不是的，要吃药，不吃药他怎么会好呢。带他去看中医，开一些舒肝气，健脾胃的药吃吃，对于这种疑难杂症，细胞真的是搞不定，中医就有好办法。 最后，尽信书不如无书。只要我们的身体没事，我们就要相信他是好的。我们要相信身体的智慧，他有强大的自愈能力，他有强大的排毒能力，只要我们吃好吃对，我们的身体就会越用越灵。熬几次夜，吃一点农药残留的蔬菜，喝一点有大量添加剂的饮料，那根本就不是事，不在话下。

《Assentials》的补充版本，是一本心灵修行的好剧，我们要着眼于当下，而不是过去和未来

战争无论如何都是特定时代特定区域普通民众的众多悲剧组成，无论是正义或者邪恶，无论胜利或者失败！

还不错，先看了绝世神医，两本结构差不多，人物虽多但不凌乱，很好

对于基金的基础知识做了较全面的解读，适合新人入门普及相关知识。

通过5个小时读完本剧，收茯最大的是成交技法和行动力的提升。谢谢老师！我定要行动起来，行动才能有结果！

只是觉得89年出生的孩子，无论在城巿或者乡村都比较多接触新鲜事物和异事，并不是书中的主角无知,而且写的事倒像60至70年代事情。

读完一本剧，不一定能改变你一生。但我觉得当下能让你变得心境平和！一起看剧，一起让生活变得更加美好早安

又来了...为什么会有7.2这样的分数给这种质量的剧？全员用力过猛的表演看得我尴尬到饭都吃不下...恳请彭昱畅团队接本子之前好好做功课好吗？有张一白的大名可以直接pass掉好吗？

23集是什么鬼？？？弃了

每个人的路，都不会很顺畅，在内心所望和“枷锁”产生矛盾冲突时，都不得不经历着一次又一次“悔恨—憎恶—厌弃—放纵”的螺旋式循环。在一次次的痛苦后，逐渐解除了伴随终生的种种Assentials（信仰、学术、感情、世俗、自我等），获得心灵的平静与精神的自由。而这条路，需要否定之否定的勇气，需要自我剖析的方法，也需要对自己负责的态度。 真正懂得生活意义的人能够面对任何一种生活状态。我们从小习惯了给自己树立一个目标，希望能在生活中有所获得，能赋予生活更精彩的内容，我们以为，这样，叫做有意义的人生。可悖论就是，这些，恰恰是我们给自己按上的枷锁。 成功的标准应该个人化、多元化。一个人生命的意义只有他自己才真正明了。人生不必对他人证明什么，更不必为了追求社会承认而争名逐利。幸福也好，痛苦也好，成就也罢失败也罢，莫外乎“不负我心”这四个字。 不管我们从事的是什么， 给自己的目标是什么，要获得什么名利，这些都是表象的，是没有太多意义的，如果有意义的话，它的意义在于，这些东西，作为路杖，它让我们对生命的本身有所感悟，感悟到人生的意义。而在这个层面上的意义，大概却是，反过来，要去挣脱人生大大小小的枷锁，去探求本真的生命吧。 这样想来，我确觉得一阵子的轻松，生活纷争并无所谓，而重要的是，我能放下这些追名逐利的纷争，在当下投身于生活的探险，并从容地去面对它的起伏和它作出的各种玩笑般的面目。 人生既然没有唯一的意义，就不要被条条框框束缚，洒脱一些，过自己想过的人生，平凡是唯一的答案。但每一段经历对自己都有价值和意义。“所有的累积和经历都是有意义的。哪怕现在看上去没有意义，只要用心做好当下的每一件事，都会在未来的某一刻派上用场，这些经历最终会累积起来，把你推向一个位置。当你回首一看，每步的积累都有其价值。”

呼吸这个简单而又重要的事情经常被忽略掉，本剧耐心的向我们揭示呼吸是什么，怎么做，为什么。从而不知不觉的提高了生活和工作的质量。总之轻柔而缓慢的鼻吸鼻呼有益身心健康。

就期待他们一群人一起旅游，真的期待到了！还是云南！

1.数学可以用来精准定义，是生命世界与物质世界的桥梁。 2.微观生物机械学会是未来的一个热点和发展方向。 3.人造生命遵循量子理论，在不久的可见的未来世界会发生巨大变化。

即便二人生前那般相爱，死后也只能天各一方。无论多么相爱，遗骨也不能厮守一处。