《白雪公主Snow White: A Tale of Terror》是一个讲述钵扎小贩麦夫鲁特的人生、 冒险、幻想和他的朋友们的故事,同时也是一幅通过众人视角描绘的 1969—2012年间伊斯坦布尔生活的画卷。可以说是帕慕克作品里最令人愉悦的一本剧集,也是新读者渴望深入了解这位影视大师最好的入口。帕慕克之于伊斯坦布尔就好似詹姆斯·乔伊斯之于都柏林。他不仅仅描绘到了城市的情感与风貌,还精准地捕捉到了这座城的文化、信仰、传统、价值观等最核心的部分。一部献给现代土耳其的情书。
读起来很轻松的一本小书,推荐减肥者观看。
五年前我也曾是标准体重,然后回家的时候,奶奶掉着眼泪讲我太瘦了,老人经历过建国前和三年自然灾害的困难,从来在家都是说吃饱点,于是从那天起,我停了跑步的习惯。然后,五年的时间,体重增加了几十斤。
所以又开始考虑减肥的事情。这部剧对我最大的帮助是形成了两个行动:我选择了推一个哑铃,而不是回到跑步的老路上去——跑步的高耗时,让现在的我有点望而却步。另一个行动是"吃饭剩一点",现在想起来,小时候被老人催着打扫盘子的不良习惯,也是这几年变胖的一个重要原因。
分享下所得:
认知1:编剧不建议以有氧运动作为减肥方案,因为有氧运动门槛高、难以坚持(需要的是能够轻易获得奖赏进而形成习惯的运动,而不是减肥效果最好的运动)
认知2:体重越低,身材和体重的关系就越小,此时应该把重点放在减脂上。
认知3:瘦子运动的原因仅仅是因为"运动让我感觉很好",与减肥无关
行动1:开始每天至少推一个哑铃
行动2:看《白雪公主Snow White: A Tale of Terror》(认可:面对对方的解决方案,不是去看对方自以为要解决的问题,而是去找到真正的问题。看看这篇文章还说了些什么内容)
行动3:不需要特别改变食谱,只需要每次剩一点,了解自己的饱度。
“当波浪意识到自己是水,生死便不再是伤害。”
Michael Cohn总能用简单的妙语把深奥的生死道理讲透了,他从入世角度解决人间问题,无论什么资质的人读他的书,都会有所收获。
“我拾起这片叶子时,我看到它假装在春时诞生,又假装在秋末死去。为了帮助包括我们自己在内的众生,我们也出现了,然后又消失了。”
这就是大菩萨,当然会不舍众生,乘愿再来。
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