Poker Face

锅屋，皮卡，老太。。好多家乡的话语，很亲切。。。家家都有一本难念的经，老二家文那么通透善良的人，一生坎坷，人生总是这样，没有办法预设

盖茨比信奉的那盏绿灯，是年复一年在我们眼前渐渐消失的极乐未来。我们始终追它不上，但没有关系——明天我们会跑得更快，把手伸得更长……等到某个美好的早晨——

听极简君读完本剧。 真人看剧比AI机器人读的好听多了，毕竟人是有感情的动物。不过，听机器人看剧，有个额外的好处：就是随时都能“查看原文”，并且对应到所读之处。需要划线或做笔记，比较方便。 本剧的编剧和主人公中村恒子，很像画画的那位摩西奶奶——一同样的慈祥可亲，同样的善良和蔼，同样的笑对人生，同样在高龄暮年告诉我们年轻人说“未来岁月漫长，依旧值得期待”。 是啊，年轻人，干了这碗鸡汤吧。“人生苦短”，要努力啊！这样，到了奶奶的年纪，才有值得期待的未来。 书摘： 人生，只要能照亮某个角落就够了。 我觉得解决的关键在于，在现实和自己的心情之间找到平衡点。简单来说，就是如何把人生过得值得，过得欢喜。 “为了钱而工作”，这是理所当然的 饮食足以温饱，有工作需要自己，其实这样的生活刚刚好。 如果意识到自己始终是一个人，就不会对别人心存太多的期待。 如果你想让对方尊重自己，自己当然先要尊重对方。道理虽然简单，但我觉得这是非常重要的事情。 就我的经验来说，我觉得好的转机来临，是很多人不可思议地在背后帮助了我。 自己与对方保持一定的距离感，工作环境得以改善，工作效率也会提高。 如果你常常思虑过多，不如回到当下，做你最应该做的事情。 “你担心未来解决不了的问题”，现在也解决不了。 不要事事都想咬紧牙关挺过去，只要抱着“今天这样做基本就可以了”的态度，日复一日地坚持积累。 与其追求完美而挫折不断，不如以笨拙的方式坚持下去。 如果你意识到人的强大，你的心情也许会轻松一点。 无论是孩子还是家庭，不要试图追求完美，保持一种细水长流的态度，结果会更好。 不管怎么样，孩子既然开启了自己的人生，父母就不要贸然闯入。 “总之，只要活着，人生总会有办法的。能吃饱，能睡好，有一份维持最低限度生活的工作，一定没问题。即使有什么不顺心，也不要太在意。” 家庭和睦在她心里永远是第一位。 人生的结果，不会马上显现。但是在每个瞬间，都有必须珍惜的事情。 “人总是想找到能分担其痛苦和悲伤的人”。 从根本上讲，人的一生其实是一个人独自生活。没有人100%为你提供帮助，也不会有人整天都关注你。 当了一辈子心理医生，中村恒子希望你的生活中多一些明朗温暖的日子。 遇到任何事情都不要钻牛角尖，钻进去就怕拔不出来。“山重水复”的时候，跳出来像旁观者那样看看，谁说不会“柳暗花明”呢？ 恬淡如恒子奶奶，Poker Face。

我躺在海边的椰树下，头顶是湛蓝的天空，远处是海天一色的蓝。海风轻柔，海鸥翱翔，海水轻轻的拍打着沙滩，阳光洒在海面上，散发着钻石般璀璨的光芒。 人生有很多馥郁温馨的时刻，只想分享给自己的内心，无关他人。 我有想过，要是有一天被判离开这个世界为时不多时，我一定不甘心把这宝贵的时间留给冰冷的仪器，这部剧正好填补了我的内心深处的愿望。也许每个人都希望是带着爱和期待来到这个世界，然后又带着爱和告别离开这个世界。然后对自己说，此生无憾！ 愿我们的人生能处处都有不期而遇的温暖和生生不息的希望。

读完了书才知道编剧是一位美女，曾经是一名教师，倏然涌出敬佩之心。要想另辟蹊径的介绍书里的每一位先人，不仅需要观看大量的剧集，要有深厚的影视功底，还要有自己独特的想法。读完了此剧才知道自己有多无知，书中的很多诗句都很熟悉，却经常被我张冠李戴，忘了编剧与题目，书中的很多成语典故，也是第一次听说。亮剑只有一瞬，磨剑却需一生，多看剧吧，让观看成为一种常态，它可以让人生更加通透。

王老师赠送《Poker Face》后再读《Poker Face》越发喜欢，沉浸在书中的沪上老楼，忆及儿时回忆，拥挤的海伦路弄堂的烟火气、再到几年前纽约法拉盛那些遇到华人区街景……

去年看到爱不释手。虽然最后越创作越窄了，但是真的好希望主角能幸福啊。最喜欢威廉了，呜呜

这部剧太好了，后悔没有早点看到，书中好多内容都想摘抄下来。 写夫妻关系这一块感觉特别好，摘抄如下: 1.相互配合与成全  结婚以后，夫妻双方要有一个家庭分工。通常是一个人主外，承担立业养家的重大责任；另一个人主内，尽心尽力把家事料理好，减少主外那个人的后顾之忧 夫妻分工讲求的是配合，那怎么样才能合理呢？就是要有“成全”的观念。 谁在外面比较有出息，那么另外一个就多承担一些家里的事情，成全对方更加有出息。说得再清楚一点，我们不要规定什么事情谁该做，什么事情谁不该做。双方心平气和地做一个协调，你多做一些这方面的事情，我多做一些  2.相敬如宾才坚固  夫妻要懂得尊重对方，相敬如宾的婚姻才会长久。敬，就是看得起的意思。你要看得起你的另外一半，你的另外一半才会看得起你。 彼此看得起，才会都有尊严，才会都很自爱很自重方面的事情，这样就好了。会做人的妻子，在人前一定要让丈夫有面子，让他有做家长的尊严  3.求同存异，彼此包容  女性在结婚前一定要睁大眼睛，仔细观察，多方打听，看清楚另一半的各种状况。结婚后就应该睁一只眼闭一只眼，睁一只眼看到另一半和自己相同的地方，彼此志同道合，互相合作； 闭一只眼才能够尊重另一半不同的作风，各有所长，各有所好，才可以互补互惠，也没有什么不好。爱其所同，夫妻志趣相同的部分，要互相鼓励，共同求进步；敬其所异，夫妻习惯、兴趣、态度不相同的部分，也应该互相尊重，彼此欣赏。  ①正确看待个体差异 不要总想改变对方 就算你想改变你的丈夫，最好的办法也是先要求自己，再去要求对方。 因为“求人不如求己”，想改变别人只有一条路，就是改变自己。自己不改变，对方永远不会改变。  ②懂得遵循双重标准，不要总去苛求对方。  眼睛总是往外长往外看，很容易看到别人的缺点，却不容易发现自己的问题。严于律己，宽以待人”。 夫妻之间也要懂得遵循双重标准的原则：多自我期许，少苛求对方。  ③时时秉持包容态度，不要总是挑剔对方。  婚姻当中，最容不得的是“挑剔”的想法，最了不起的是“包容”的观念。没有人经得起挑剔，只要挑剔，毛病一定存在；没有事不可以包容，只要包容，缺点也会消失。  4.夫妻沟通有技巧  虽然相互规劝，帮助另一半不断提高是夫妻双方的责任，但是在沟通上一定要注意技巧，相互适应才能摸索出一条路来。换句话说，能讲得对方听得进去，就算成功了 其实所谓的摸索，就是要站在对方的立场，顾虑对方的感受，找到能让对方听得进去的方式，就这么简单而已

Poker Face Osnat Hakim 利用多巴胺的特性，可强化学习。 >> 多巴胺系统造就的强化学习，是使我们保持积极性，让我们不断挑战更高的目标、不断成长、进化所必不可少的脑内系统。 小目标，可以刺激人持续分泌多巴胺 >> 间隔比较短的小目标，可以刺激人持续分泌多巴胺 设定短目标<>自我暗示<>反复提醒<>享受过程<>自我奖励<>新目标<>不断重复 >> 七个步骤实 目标太难，多巴胺不分泌。目标太容易，多巴胺分泌少。 >> 难易度适中的目标”才能最大限度地激发积极性 用乐观思维替换悲观思维去思考问题。 >> 重新架构，将“厌烦”转换成“快乐” 自我赞美也要看时机，胡乱自我赞美，是没有效果的。 >> 应该在达成目标的时候对自己进行赞美。其他时候对自己胡乱表扬，是没有效果的。也就是说，自我赞美的时机很重要，要把握好。 《Poker Face》有云：穷则变，变则通，通则久。 >> 敢于“尝鲜”的“挑战工作法” 没有最好，合适最好。 >> 创造具有自己风格的“改造工作法” 时间的稀缺会增加我们压力，进而提高我们的专注。 >> 限定时间的“奥特曼工作法” 运动！运动！运动！ >> 运动”是刺激多巴胺分泌最为简单有效的方法 多巴胺可以让人产生快乐感，原料是酪氨酸。为了输送酪氨酸到脑部，还需要糖。另外，如果缺乏维生素B6，酪氨酸依旧无法正常合成多巴胺。 >> “春笋土佐煮” 故意制造“适当紧张”气氛，迫使自己或他人提高专注和效率。 >> 在“适度紧张”状态下，人脑会分泌去甲肾上腺素 例如“时间限制工作法”就是充分利用了这一点。 >> 去甲肾上腺素适用于“短期集中”“一举逆转”的工作 去甲肾上腺素的动机，是为了除去“不快”而努力。多巴胺的动机，是为了获得“快感”而努力。 >> 去甲肾上腺素型动机 为了逃避“恐惧”“不快”“批评”“责骂”而努力。 ·多巴胺型动机 为了追求“快乐”“赞美”“表扬”等奖赏而努力。 因为去甲肾上腺素具有即效性，所以适用于短期工作。而多巴胺因为需要时间去实行，所以适用于长期工作目标。 >> 由此可见，理想的工作方法，应该是短期内靠“去甲肾上腺素型动机”，长期则借助“多巴胺型动机”激励自己。 文武之道，张弛有度。 >> 不管在教育还是工作中，我们都应该以多巴胺型指导为主轴，只有对严重的错误才采用去甲肾上腺素型指导。最重要的是，两种类型的指导要合理、平衡地运用。 从生理动机到消费者购买动机，满足消费者需要。 >> 从“两种动机”中寻觅无限商机 最近早上没晒太阳，经常会突然发脾气，控制不住情绪。该晒晒太阳了。 >> 血清素还可以控制人的冲动性。血清素活性低下，人就会陷入一种易怒、易抓狂的状态，不能控制自己的冲动，有时还会出现暴力行为，造成恶果，追悔莫及。这种状态也被称为“低血清素症候群”。 所以睡觉时为什么要避开光源，尽量在黑暗环境下，就是因为光会透过视网膜，降低体内褪黑素的分泌。 >> 外界的光线会对我们的视网膜产生刺激，而松果体会根据视网膜接收光刺激的强度，来决定分泌褪黑激素的多少。进入我们眼睛的光照强度减弱，松果体就决定开始分泌褪黑激素。 血清素夜晚基本不分泌，因此早上即使我们已经醒来，却还是昏昏欲睡，这是脑内缺少血清素的缘故。 >> 早晨起床时，能不能让头脑快速清醒过来，大部分要依赖血清素的作用。 血清素和褪黑素作用虽然相反，但血清素却是褪黑素的合成原料。 >> 合成血清素的必需氨基酸是色氨酸，而人体合成褪黑激素必需血清素。换句话说，血清素是合成褪黑激素的原材料。 真是环环相扣，因果循环。早上血清素分泌不足，导致了抑郁。夜晚又因为血清素分泌不足，导致了睡眠障碍。（血清

自秦汉后中国才真正成为一个统一的多民族国家，中华民族叫汉族，中国人叫汉人，我中国的大致疆域也是从这时候开始形成的，有句话叫人民英雄永垂不朽，我觉得从古至今，为了中华民族，为了中华民族的疆土，前赴后继，马革裹尸，都是人民的英雄，民族的功臣。

花了两小时做了一个思维导图。 很好的一本剧。强烈推荐。 这部剧能让人思维更敏捷，看到生活的骨架。

本剧前两百章真的是神作开局，脑洞大开，我还以为编剧必定能凭此剧凝聚神格，冲击至高。可惜，中后期内容前后矛盾，情节一般，配角智商更是令人咋舌。感觉跟前半部分不是一个人写的。亡妻斗罗唐三的恐惧光环固然令人不耻，但本剧写到这里，真的可以大结局了，水分太多，比番茄还水

看不下去，以我没看完的感受是 花拳绣腿 没有实质性指导 喜欢它的书友勿怪