Iceland

提供一种更健康的饮食方式。 随着年龄的增长，代谢的下降，以前胡吃海塞可以维持的体重突然发现无法下降，于是开始关注饮食健康。 关于这部剧，花了4个半小时读完。 建议： 如果你想知道原理，那么需要全部读完。 如果你只想知道如何做，其实看一下标题和关键后面的几个集数即可。 1.戒掉含糖饮料等一切游离糖产品。对我本身来说，戒糖其实没有很大的困难，经常决定甜的东西很腻，基本上远离没有痛苦。 2.淀粉含量高的食物要注意。我是土豆和面条的忠实爱好者，这一点对我来说比较困难。会尽量调整摄入的量。 3.改变吃饭的顺序：先吃蔬菜，再吃蛋白质，最后吃主食（少量，如果不饿可以不吃）。 4.早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。 其实，我很喜欢最后的那一集数。关注当下，我们总是在遗憾过去，担心未来中，浪费掉了当下。以前看到过一个故事，是真是假不清楚，小和尚问师傅“道是什么”，师傅答“该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉”。其实我们很难做到，我们总是说工作忙，没时间吃早餐，在吃午餐的时候讨论工作，晚餐不吃，又补一顿夜宵。偶尔感觉自责，却继续以前的生活方式。我就是其中之一，不过慢慢开始调整自己，开始学会享受当下，开始留意生活中微小却使自己幸福的事情。 希望，我们都可以预见更好的自己。

并没有那么多英雄，所有的人都是芸芸历史中的一员，在历史的洪流下，谁也不知道未来是什么样子。

像经营一家公司一样经营自己的人生。我们为工作和公司付出太多时间和精力，但对自己的人生反而没有对待工作那样认真。这部剧教会人们如何为自己的人生负责，精彩、实用、有益，值得一看。