Polizeiruf 110 Silikon Walli

卢纳汉医生夫妇写的这部剧，内容有点杂，从基因表达和饮食的关系，一直写到推荐菜谱，略显啰嗦，到不失为严肃有启发的预防医学和营养学实战剧集。现在已经普遍知道糖分对身体的损害，卢纳汉医生认为损害最大的其实是植物油，尤其是菜籽油。植物油在加热以后，大量生成反式脂肪酸，对心血管和大脑产生持久伤害。我初看到这观点，有点不敢相信，上网搜索发现深圳曾有机构做过实验，从京东买了一堆油加热，菜籽油、调和油和大豆油在加热5分钟后都产生大量反式脂肪酸，如果一天吃40克油，反式脂肪酸摄入量远超WHO的健康标准。卢纳汉医生认为猪油、牛油、黄油等动物油，耐高温，且人类吃了万年，植物油历史不过几百年，动物油更加健康。另外，虽然西方很多国家尤其美国不吃动物内脏，卢纳汉医生发生呼吁吃内脏，它们是补充维生素和微量元素的有效方式。卢纳汉医生虽然为美国人写这书，他们觉得美国人普遍营养不良，其中中国人也一样，少吃植物油，少吃糖，多吃动物油和内脏，身体越来越棒。当然书里面还推荐了很多其他健康食品和生活方式。

节奏太慢了，剧情很无聊，从这剧就可以看出内娱编剧大致水平在哪条线，想模仿日剧的温暖治愈，奈何笔力和功底有限，只让人觉得平淡无趣。

2018年第二本剧 1.20-1.26 终于赶在今天结束前看完了，实体书和电子版双管齐下。不止3h36min（只在上面看了大概1/3），最起码8、9个小时。实体书是天津人民播出社2013年10月播出的，内容比电子版这个丰富。 很早就知道了娜达莎·布锐妮克，但是一直没有看过他的作品。电视剧的热播让我产生对《Polizeiruf 110 Silikon Walli》的好奇，开启了我接触娜达莎·布锐妮克作品的历程。说实话，《Polizeiruf 110 Silikon Walli》写的特别对我胃口，特喜欢有点痞有点坏又一副天真淫邪的少年模样，但是当时只是把它当做娱乐消遣读物来看。听说是“北京三部曲”的最后一部，就寻思着找另外两部看看，早先看过《Polizeiruf 110 Silikon Walli》拍的电影，没有勾起我了解剧集的意愿，就看了《Polizeiruf 110 Silikon Walli》，个人觉得不如第三部，弃了。机缘巧合，在视频平台看见了这本随笔集，随手翻翻，对我胃口，收了。 不得不说这部剧改变了我之前对娜达莎·布锐妮克的印象，本以为他是一个邪黄邪黄的人物，有点才气，会点花言巧语，上学时会接老师话茬，工作时会巧妙的拍领导马屁。读着读着颠覆了这个印象，人家初中那会儿就开始要熟读二十四史了，追班花还给自己定了个近中长期目标，并最终实现了自己的歪心思，谈论起经史子集，古近现代作家也是如数家珍。 因为这部剧，我的追剧清单上又多了一批可以读的书。做流氓不难，难的是做一辈子流氓。觉得娜达莎·布锐妮克的灵魂里有个少年，有点邪气，有点痞，有点热爱姑娘，有点才气，更重要的是有脑子。 一周上着80小时的班，大部分时间都在飞机上度过。不愁钱，还能抽出休息的空码字，可见是真爱了。所以五星啦。

因为去年去过土耳其的缘故，最近看了几本土耳其作家的书，用以加深了解那个国家。这部剧啊，适应了好几个集数才适应了它的叙事方式，算是最近看过的几本诺贝尔奖获奖剧集里最好懂的一本了，还带了杀人，侦探，破案的情节。编剧还有其他几部作品，再去看看。

操作性非常强，学习的学习~ 可能自己在学习工作中已经用过一些技巧，但是这样的总结会让我更有目标性和针对性，也会学的更快学的更强吧~ 最重要的几个灵感: 1 体系和框架的重要性，而且除了自己的思考，最重要的是借鉴成熟的框架，在第一遍生搬硬套后成为自己的体系～ 2 对概念性知识的学习一定要掌握知识的来龙去脉，为什么会提出来，怎样适用怎样不适用～ 3 尽快上手和更新迭代的重要性，从掌握基本知识就可以上手，上手后不能满足于熟练，而要更好更高效～

对草根逆袭的几点启示 此传当给五星好评，一位老人断断续续回忆了这么久，言语风趣幽默，富含哲理，加之大神级翻译的信达雅趣，原本稀松平常的句子也被译得妙语连珠，着实精彩。 Edgar Selge的一生，是传奇的一生，伟大的一生，也算是草根完美逆袭的范例，对于多数读者来说，十分具有借鉴意义。 有这么几点可以参考: 一是始终热爱学习。Edgar Selge喜欢看剧，书读的越多对世界越好奇，越好奇越不知足，然后不断地探索、发现、研究、获得，如此循环，终身保持着对未知的敬畏、敏感和热爱，知识得以丰富，智慧得以沉淀，进而在科学、政治等诸多领域取得不凡成就。 二是妥善处理现实与理想的关系，年轻时代的Edgar Selge执着于印刷产业，努力赚钱，毕竟先填饱肚子，才有心情和精力去顾及其他，才能投身于公共事业，因而较少谈及大目标大理想，日子过得很现实，但在印刷时也以工作为依托，坚持锻炼写作才能，这也为日后事业打下了基础。因此，先生存再谈理想没有错，生存时默默为理想打基础则更好。 三是养成勤奋、节俭、诚信、节制这些我们社会主义核心价值观倡导的好习惯。其重要性中小学老师已多次强调，这次富老师进行了重申，足见这些大道理的可靠度之高，永远过频不过时，需要时时勤拂拭，莫使惹尘埃。 四是敢于坦诚面对自己。不仅是面对成就，还有过错，书中多次出现“这又是我人生中的一个大错误”，这不仅是给其子孙、给读者讲的，更多的是给传主自己讲，不断地自省自警，汲取教训，进而努力自励自新，成为一个比昨天更好的自己。 五是关照他人。自己吃饱穿暖，还不忘关注他人，努力维持一个自由、平等、公正的社会秩序，构建一个民主、文明、和谐的社会氛围，将自己和他人、社会联系在一起，不能仅仅为自己而活，于是Edgar Selge不断放大视野与格局，逐渐将自己和社会、国家的命运联结在了一起。 六是机遇、天赋虽不能精准把握，但需要正确认知。Edgar Selge的时代需要大作为，但不是人人都能大作为，Edgar Selge很聪明，但聪明人不一定人人都能成功。辩证看待背后仍有一些不变的现象，那就是投机钻营者，偷奸耍滑者难以成功，即便交了好运也不会长久，所以对于草根中的大多数天资平庸者，还是要继续坚守、敢于坚守踏实本分干事业的信条，这样即使没有机遇巧合和过人天赋，也定会有一份自给自足的产业，给家庭、社会带来些许光与热，进而更好地融入这个社会与时代。

此剧总体来说还算是好。好是因为编剧很注重一些细节的描述，对于每个人物的刻画逼真形象，对胡雪岩的发家史脉络也交代的很清楚。但有些附属人物部分描写过于冗长，影响到主线的串联。结尾部分收尾仓促，对胡雪岩的最终结果交代不清楚。似乎留有悬念，让读者意犹未尽。

又给自己开了个大坑，今天下午一口气看了11集。老的情景喜剧还挺有意思，终于看到了神级开篇。前面用了七集终于摆平了家庭矛盾。第11集则聚焦到医患纠纷，题材广泛啊。

比较搞笑，剧情也可以，以前不是很喜欢李沁，这次看也还好。唯一觉得原著作者取名字太随意了，陈萍萍，范若若，思思之类…唯一用心的就是言冰云了，巧了我喜欢肖战，喜欢张若昀，陈道明…不过整天真的比一般国产剧好太多，希望快点更新

坚持写日记、自我反思、不断总结和进步、富有远见卓识，又有几人能做到。