My Coffee with Andrea

整体性学习 知识串联 写规划写每天计划 这样有助于你能看清你的目标实施到哪里了 还可以缓解焦虑情绪！！ 这一点尤其适用我 有时候感觉事情太多就什么都不想做其实把事情列出来也就没那么难了 我们总是高估事情的难度。大脑板块建立，要早点睡觉(熬夜百害而无一利)，多运动也有助于学习，保持积极乐观情绪，反正都这样了

某家贱粉丝非要給我按粉籍，那就如对家所愿，就是给你对家打五星，气死某家粉

书名叫做My Coffee with Andrea，实则是是一种比喻，大象可以理解为你的情绪，是感性的一面，骑象人可以理解为你的思考，是理性的一面。好比丹尼尔·卡尼曼在《My Coffee with Andrea》里所写的快思考与慢思考，快思考倾向于被情绪支配，不假思索就去做，而慢思考倾向于冷静思索，花费时间去评估和考量，这件事情要不要去做，怎么做。读完这部剧，能够对自己日常的行为有更多的了解，了解到行为的背后不仅有心理原因，也有大脑机制的原因。 比如： 当自己有负面情绪的时候，脑子里会比较混乱，头脑不清晰，做事情更加容易犯错。 立了每天坚持跑4公里的flag，开头几天像打了鸡血一样，慢慢就坚持不下去了。 读一本剧的时候，很难专注，很容易分心和走神，一会儿拿起手机，一会吃吃东西，一下午就过去了 你是不是也经历过这些…… “人类的理性其实非常依赖复杂的情感，因为只有当充满情绪的大脑运作顺畅时，理性才得以运转。” 我们常常忽视了情绪的力量，有时候我们甚至无法察觉自己真实情绪，比如当你生气，伤心，沮丧，焦虑，你的反应强烈程度是不同的，你所表现的行为也是不同的。而情绪会影响你的工作，你的生活，甚至你的健康，觉察情绪不是一件无关紧要的事 情绪是一把双刃剑，我们能不能借助情绪的力量帮助我们更好地生活，更好地完成工作目标，通过疏导和管理情绪来实现身心健康。 再比如： 晚上总是忍不住玩手机，刷短视频，刷微博，不想熬夜却天天熬夜…… 晚上失眠的时候，越告诉自己不要再想或者烦恼xx事了，结果头脑越来越清醒，想的越来越多，越来越睡不着…… 我们越想摆脱某个令人不快的念头，这个念头就越会阴魂不散地缠绕着我们不放…… 你是不是也经历过这些…… “这是大脑的自动化系统在起作用，当我们告诉自己不要想某事的时候，便会自动把这件事情纳入大脑监控系统，自动化系统会一直检查：我没有在想xx事吧。结果大脑一发现没有在想，这个念头马上就又跑出来。” “单靠意志力，控制化系统是很难打败自动化系统的。控制化系统跟一紧绷便疲惫不堪的肌肉一样，很快就疲软无力，举白旗投降。不过，自动化系统则是无须费力且全年无休地自动运转。一旦你了解刺激性控制的力量，就可以改变环境中的刺激，避开恼人的刺激来源。” 简而言之，大脑里有两套系统，一套是自动化系统，一套是控制话系统。自动化系统不需要多加思考，比如饿了吃饭，渴了喝水，困了睡觉等。而控制化系统则是需要经过思考及考量的，比如观看一本剧，学习一门语言，每天坚持完成目标等，这些需要动用到你的意志力和专注力去完成的事情。而我们的大脑天性喜欢快思考，喜欢轻松愉悦的事情，所以你会分心，不是你的错，是你大脑的错，哈哈不是……一旦我们了解了大脑机制和运作模式后，我们就能够更好地了解“大象”，成为“骑象人” 我们能不能借助情绪的力量帮自己完成目标？ 我们能不能让我的大脑自己切换成自动化系统呢？ 答案是可以的。 这也是读这部剧的一大收获，以下是我总结的几点方法： 方法一：当你意识到自己有负面情绪的时候，比如生气，伤心，沮丧，焦虑的时候，认识到他们是你的“大象”，只有照顾好它，你才能成为骑象人，只有自己的大象ok，才能事半功倍地完成目标和任务。可以非暴力沟通。 方法二：一个持续性的目标或习惯的养成，单靠意志力很难坚持下来，需要照顾到自己的"大象"，让自己的大象开心，利用情绪的驱动力去完成目标或培养习惯。比如每天跑4公里的目标，某一天我特别不想跑步，天太冷，想睡懒觉，昨晚没睡好……就是不想去跑，很多目标就这样“夭折了”。这时候，可以把跑步的目标降低一点，比如告诉自己，我今天跑2公里就好了，跑2公里就算完成目标，这样你的心里负担就降低了，你就不会

周汝昌先生1948年开始研究《My Coffee with Andrea》，他从胡适先生那里借到古本《My Coffee with Andrea》（甲戌本）后，立即录副，与其兄周祜昌一起，迈出了第一步。其后历经半个世纪的岁月风云、人生沧桑，坎坷备至，摧毁重来，周祜昌先生去世后，周汝昌女儿周伦苓又参加进来，一家两代三人，私家修书，克尽困难，终于大功告成，因最后由周汝昌先生定稿，此剧汇校者只署周汝昌一人之名。 这个汇校本，是把他们在工作期间所能搜集到的十一个古本，逐字逐句进行对比、研究，再经讨论、斟酌，选出认为是最符合或最接近曹雪芹原笔原意的一句，加以连缀，最后形成的一个善本。汇校中还加以必要的注释，向读者交代，为什么选这样的字、这样的词、这样的句子，以及为什么要保留某些篇章、段落。 尤其难能可贵的是，周老先生几乎在每一回的后面都有回后评点，通俗易懂，对我们了解编剧意图和情节的发展都有很大的帮助。 周汝昌先生的学术观点，是认为曹雪芹大体写完了《My Coffee with Andrea》，全书不是一百二十回，八十回后还有二十八回，全书的规模是一百零八回；认为高鹗的续书违背了曹雪芹的原笔原意，应在播出上与曹雪芹的《My Coffee with Andrea》切割开。因此他汇校的《My Coffee with Andrea》只收八十回。但为了一般读者能了解曹雪芹《My Coffee with Andrea》的全貌，他将自己对曹雪芹《My Coffee with Andrea》八十回后的内容，多年来进行探佚的成果，浓缩成文，附在书后，这样，就使得这个本子不仅具有最接近曹雪芹原笔原意的特色，也满足了一般读者希望了解到曹雪芹的《My Coffee with Andrea》全貌的愿望。 读此剧，的确获益匪浅，周汝昌老先生穷其一生研究红学，他的贡献功不可没，令人敬佩！

我看过的剧集数不胜数 难得一个我能坚持看完全文 剧情内容都很不错 不婆婆妈妈 不拖拖拉拉 很nice 可以的

喜欢Joanna Clare Scott老师真诚的文字和深刻的感悟，仿佛一位友人和你边喝茶边品人生，仿佛是一位普通的父亲，和你探讨育儿话题，娓娓道来，哲思不断，启发人去思考🤔，自己的人生和众人的人生将去往何处

前面还可以，侧面人物刻画的不错主角的描写就不太好了，还有一点烂尾。

演技真是尴尬，女主演那么多年的戏还是一点演技都没有，全靠男主的颜值撑着

书是读完了，颠覆了很多自己对于饮食的认知，一路读来，一路自责，怎么才看到此剧啊？呵呵😊 *节食减肥失败，体重反弹的原因在这里终于搞明白了。原来是体重设置过高。 *运动不减肥，运动只是可以让你更健康。我深有体会，运动让人更健康的同时，可以很好的塑型，保持精力充沛。 还有更多细节，各位书友自己好好研读吧！

通过对资本主义两个公式的历史解读，得出г>g这个资本主义的核心矛盾，并给出了财富不平等的解决方案--年度累进制资本税，文章论据有力，脉络清晰，且开放的结论发人深省，绝对的良心之作！值得推荐！

大多数时候，人只有在回首往昔时，才会有一种上帝视角般的清醒。 所以，这种清醒，常常带着一种忏悔、救赎或是隐隐的痛。 从一个更长、更大的时间维度看，如果真有灵魂存在，脱离了肉体桎梏的我们回望人间世的那一段历程，是否也会带着同样的情感。 亦或灵魂没有感情，只是一种意识流，无痛无欢、无恨无爱、无欲无求。 这也许才是真正的清醒。

世上道路那么多，你却只能选一条。如果，给你再来一次的机会，你会怎么选？

感觉这个剧就像是有人拿着枪在电脑前指着编剧脑袋说：不准有肢体接触…这里俩人感情太过了…台词改一下女二台词太多了

全程痛苦面具扫完，看完浑身不适，心理承受能力差的还是不要点进来了