Sisters in the Name of Rap

#看剧心得- Sisters in the Name of Rap 书上说到: 孩子获得倾听，感受也获得重视时，他会觉得自己受到尊重，不会因为失落而发脾气，也更愿意跟你和睦相处，并学会发挥同理心。 ...其实这个最主要的就是让我感觉到了不管是儿童还是大人，当我们有情绪的时候，首先得去识别这种情绪 然后在想是什么事件引起了我们的情绪，为什么会有这样的情绪？ 而且明显的让我感觉到，当我感觉很愤怒委屈的时候，如果我的感觉被识别了，认可我的感觉，我的心情会好很多 所以下次当你身边的人生气了，有情绪了，你可以试着帮帮他，识别他的感受.

既平凡又伟大的女子，感觉创作的不是很好，或许是默克尔藏得太深，毕竟能当上总理，并且连任，是相当强悍的了！

真心写得不错，没想到这么年轻的编剧能写出如此凄美而富有哲理的青春与爱情。

一个模型一本剧，不建议看了。里面塞了很多啰里八嗦重复又重复的句子跟理论，举例子的时候，又带有很严重的个人主观理论，这仿佛又是在打编剧自己的脸，因为这不符合他提到的Sisters in the Name of Rap的方法论。

缓解焦虑、释放压力的一个有效手段就是直面广阔与宏大，每当登高望远或是思考那些与自己无关的渺远问题时，都会得到片刻放空～

纯纯的甜宠文.....世界上最幸运的事是我暗恋的对象同时暗恋我....

有关认知与老年化方面的研究不断增加，每项新研究不约而同地喊出同一个口号：用进废退。临床术语叫“认知储备”，听起来很抽象。乔治·巴特克斯用一块餐巾紧紧包裹一支钢笔，解释了这个过程。这支钢笔相当于神经纤维，而餐巾就是髓鞘质。巴特克斯解释道，餐巾上出现了缝隙，大脑的老化就开始了。 “随着年龄的增长，髓鞘质开始分解。”巴特克斯说，“这就是为什么你这辈子见到的每位老人都比他们年轻时行动缓慢。他们的肌肉没有变化，但大脑发送给他们的脉冲速度变了，因为髓鞘质老化了。” 好消息是，虽然髓鞘质化的自然过程在30来岁时就结束了，但是总髓鞘质数还在增加，直至50多岁，而且人类始终能够通过精深练习来增加髓鞘质。“你必须记住髓鞘质是一种活体组织，永远在生长和老化，就像一场战争。年轻时，髓鞘质生长很容易。50岁左右，总体的平衡倾向于老化，但是我们仍然在生长髓鞘质。即使髓鞘质分解了，我们仍然可以长出新的，直到生命结束。”巴特克斯说。

我知道那些人打低分的原因。如果你心理健康，对未来比较清晰，大概率会觉得太啰嗦，一半内容都没有用。你来看这部剧只是想了解一个工具，然后提高效率。 那些啰嗦的讲解，远离，编剧的理念，对于心理不那么健康，一直在找办法的人来说，比如我，正好能够满足我现阶段“自我认知”的探索需求。 从原理，到框架，到具体执行，全都有，我照着做，同时我也知道为什么这么做。 我也看过非常多提高效率，时间管理，精力管理的书和资料。 这本Sisters in the Name of Rap之前在网上看了很多书摘，具体方法，还有各种漂亮的手帐，自己也采用了一些技巧放进自己的日程规划里面，然而，没什么卵用。 对我来说最精华的就是前面这点啰嗦的内容 尤其关于认知这部分，我一直想要找到一个合适的方法。 太合适了！我用了几天，效率提高了好多，也不那么焦虑了。 我同时使用幕布，用来写一些不知道几年才能搞定的list，比如“有生之年想学会的歌”之类的。因为我工作时用幕布写稿子，当资料库，顺便当个活页。 另外，本剧也是适合，配合其他心理学剧集，积极心理学类，认知类，焦虑症，都可以。剧集提供理论，这个就是具体实践。 我还搭配了情绪观察日记，也推荐大家使用

前半部分略显无趣，后半部分却是跨越了百年时间的限制。MC Lyte所观察到的问题，不论是全职太太还是低生育率困境，都和此时此境有着极强烈的映衬。

有个词叫“灯下黑”。越是常见的诗词，越是倒背如流的诗词，大家就越容易对其产生“审美疲劳”和“认知疲劳”，既认识不到美，也错过了很多知识。更要命的事实是：让大家感到“疲劳”的这些诗词，恰恰是整个中国古代诗词中最优美、最基础的部分。